Yoga dengan Kathleen--Fokus: Asana Duduk

Selamat datang ke Yoga bersama Kathleen! Kelas ini memberi tumpuan kepada asana atau pose duduk.
Kita akan mulakan dengan meditasi berpandu, nafas memanaskan badan, dan regangan untuk membuka badan untuk asana duduk kita. Kemudian, saya akan membimbing anda untuk menamatkan kelas dengan Savasana dan meditasi penutup.
Sila ingat untuk menghormati dan menghormati badan anda. Kami akan menghampiri setiap pergerakan dan nafas dengan lembut.
Amalan Yoga adalah langkah pertama untuk perjalanan ke dalam.

Namaste!