कैथलीन के साथ योग--ध्यान: बैठे हुए आसन

कैथलीन के साथ योग में आपका स्वागत है! यह क्लास बैठे हुए आसन या मुद्राओं पर केंद्रित है।
हम एक निर्देशित ध्यान, वार्म-अप सांस और हमारे बैठे हुए आसनों के लिए शरीर को खोलने के लिए स्ट्रेचिंग से शुरुआत करेंगे। फिर, मैं आपको शवासन और समापन ध्यान के साथ कक्षा समाप्त करने के लिए मार्गदर्शन करूँगा।
कृपया अपने शरीर का सम्मान करना याद रखें। हम हर हरकत और सांस को धीरे-धीरे अपनाएँगे।
योग का अभ्यास भीतर की यात्रा का पहला कदम है।
नमस्ते!