পেলভিক ওয়েলনেস যোগব্যায়াম

এই ক্লাসটি একটি অন্তর্ভুক্তিমূলক পদ্ধতি প্রদান করে, যা বিভিন্ন উদ্বেগ যেমন আঁটসাঁট নিতম্ব, অসংযম, প্রল্যাপস, গর্ভাবস্থা, প্রসবোত্তর চ্যালেঞ্জ, ব্যথা/আঁটসাঁটতা, বা কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করে। একটি নির্দিষ্ট রুটিনের মাধ্যমে, আমরা ডায়াফ্রাম এবং পেলভিক ফ্লোর উভয়ের উপর চাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার সাথে সাথে পেলভিক ফ্লোর প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার উপর মনোনিবেশ করি। অন্তর্ভুক্তি এবং শিক্ষার আমাদের মূল মূল্যবোধ থেকে প্রাপ্ত এই ক্লাসটি সকল স্তরের ব্যক্তিদের সহায়তা করার লক্ষ্যে কাজ করে, সকল অংশগ্রহণকারীদের জন্য একটি স্বাগতপূর্ণ পরিবেশ নিশ্চিত করে। সকলের জন্য উপযুক্ত, এই অনুশীলনের জন্য গর্ভাবস্থায় বা প্রসবোত্তর সময়ের প্রথম দিকে অংশগ্রহণের জন্য একজন ডাক্তারের কাছ থেকে অনুমতি প্রয়োজন, আপনার সুস্থতা এবং সুরক্ষাকে অগ্রাধিকার দেওয়া। আমরা পুরুষ সহ সকলকে পেলভিক সুস্থতা, শক্তি, নমনীয়তা এবং প্রাণশক্তির অনুভূতি বৃদ্ধির এই যাত্রায় আমাদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। আসুন সচেতন আন্দোলনের মাধ্যমে নিজেদেরকে ক্ষমতায়িত করি এবং আমাদের সুস্থতায় নতুন জীবন সঞ্চার করি।