Khám phá các lớp học
Khám phá các gói
Games
Rewards Store

Hủy bỏ

Special: Only $26/Year! Đăng nhập Đăng ký

Ngôn ngữ

简体中文

English
Español
Русский
简体中文
繁體中文
Deutsch
Français
हिन्दी
Italiano
日本語
Português
українська
বাংলা
Ελληνικά
한국어
Melayu
ภาษาไทย
தமிழ்
Türkçe
اُردُ
tiếng Việt
Bahasa Indonesia
עִברִית
عربى
Magyar
Filipino

Tiền tệ

USD

USD - $
EUR - €
CAD - $
Nhân dân tệ - ¥
GBP - £
HKD - HK$
JPY - ¥
RUB - ₽
AED - د.إ
AUD - $
VND - R$
CHF - SFr.
CLP - $
COP - $
INR - ₹
ĐK - Kr.
EGP - E£
KRW - ₩
MXN - $
PHP - ₱
QAR-QR
SAR - ﷼
SGD - 100.000 đô la Singapore
TWD - Đài tệ
HÃY THỬ - ₺
UAH - ₴

Xác nhận

Khám phá các lớp học
Khám phá các gói
Games
Rewards Store

Special: Only $26/Year!

Đăng ký ngay

Get a 50 LiL-T Bonus!

E-mail

Already have an account? Log in

HOẶC

Đăng nhập bằng facebook

By Signing up, you agree to the Terms & Conditions Và Chính sách bảo mật

Upcoming Giveaway Bose QuietComfort Headphones

Chào mừng trở lại!

E-mail

Still not a user? Sign Up

HOẶC

Đăng nhập bằng facebook

Đăng ký với tư cách

Tạo mật khẩu

Phải chứa không ít hơn 8 ký tự

Lỗi Recaptcha, vui lòng thử lại sau

Bằng cách sử dụng trang web này, bạn đồng ý với chúng tôi Điều khoản dịch vụ và Chính sách bảo mật

⟵ Trở lại

Điền tên của bạn

Họ

E-mail

Múi giờ

Unknown

Bằng cách sử dụng trang web này, bạn đồng ý với chúng tôi Điều khoản dịch vụ và Chính sách bảo mật

Chào mừng !
Confirm Your Info

Họ

E-mail

Tạo mật khẩu

Múi giờ

Unknown

Bằng cách sử dụng trang web này, bạn đồng ý với chúng tôi Điều khoản dịch vụ và Chính sách bảo mật

Chào mừng trở lại! Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Mật khẩu

Mật khẩu không được công nhận. Vui lòng thử lại hoặc yêu cầu một cái mới!

Quên mật khẩu

⟵ Trở lại

2025 年 3 月 16 日 QoD

Answer the question correctly and get LiLt!

Play

No, thanks. Remind me next time.

Live Support

现在报名

+35 LiLt

$7 或者免费

15 分钟全身加强垫子

专家： Liz Chier

视频课程视频课

$ 7 或者免费

现在报名

+35 LiLt

分享感言

1

堂课
English

音频语言

说明

讨论

评分

课程评分

这个讨论板仅供已报名的学员使用。

现在报名

这将是 15-30 分钟的课程，内容为 15 分钟全身强化垫子。

本课程将完美融合普拉提核心练习，然后是上肢和下肢力量动作。只有 15 分钟，所以准备好在所有运动平面上快速移动。
只需要垫子，建议赤脚（不穿袜子）。

LiL+ Moments 旨在为参与者在短时间内提供实用的互动活动。对特定主题或时间有建议吗？将您的建议发送至 support@learnitlive.com。

我们很乐意听取您的意见！

课程详情

关于 Liz Chier

健康与保健/其他

Liz Chier

Liz graduated from Michigan State University with a Bachelor of Science in Kinesiology in May of 2000. She has worked in the Fitness industry as a Personal Trainer and a TRX group instructor.Following a running injury in 2003, Liz began Pilates and discovered...