处理压力的正念方法 - 多语言

您的生活质量是否因生活压力而受到影响？您是在发挥最大潜力过自己的生活，还是只是努力度过每一天？今天，我们大多数人都生活在慢性压力状态下，这对我们的身心健康产生负面影响，降低我们的生活质量。

与整体老师 Evita Ochel 一起了解如何以有效的方式处理压力，直达问题的根源，并为您提供有效的工具和习惯，让您终生受益。了解如何发现慢性压力的迹象，以及如何在生活中采取更谨慎的方式来处理它。涵盖的主题将包括您可以实施的身体、情感和心理改变，包括 20 个以最持久和最有效的方式有意识地应对压力的技巧。

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