Yoga với Kathleen--Tập trung: Tư thế ngồi Asana

Chào mừng đến với Yoga cùng Kathleen! Lớp học này tập trung vào các tư thế asana ngồi.
Chúng ta sẽ bắt đầu bằng thiền có hướng dẫn, hít thở khởi động và kéo giãn để mở cơ thể cho các tư thế asana ngồi. Sau đó, tôi sẽ hướng dẫn bạn kết thúc lớp học bằng Savasana và kết thúc thiền.
Hãy nhớ tôn trọng và tôn trọng cơ thể của bạn. Chúng ta sẽ nhẹ nhàng tiếp cận mọi chuyển động và hơi thở.
Thực hành Yoga là bước đầu tiên của hành trình hướng nội.

Namaste!