Phương pháp chánh niệm để đối phó với căng thẳng - Đa ngôn ngữ

Là chất lượng cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng do căng thẳng trong cuộc sống của bạn? Bạn đang sống với tiềm năng cao nhất của mình hay chỉ đơn giản là cố gắng vượt qua mỗi ngày? Hầu hết chúng ta ngày nay sống trong tình trạng căng thẳng mãn tính và điều này đang có tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta, làm giảm chất lượng cuộc sống của chúng ta.

Tham gia cùng giáo viên toàn diện Evita Ochel để hiểu cách đối phó với căng thẳng theo những cách hiệu quả nhằm giải quyết gốc rễ của vấn đề, đồng thời trao cho bạn những công cụ và thói quen hiệu quả để mang lại lợi ích lâu dài. Tìm hiểu cách phát hiện các dấu hiệu của căng thẳng mãn tính và cách tiếp cận cẩn thận hơn để đối phó với nó trong cuộc sống của bạn. Các chủ đề được đề cập sẽ bao gồm những thay đổi về thể chất, cảm xúc và tâm lý mà bạn có thể thực hiện, bao gồm 20 lời khuyên về những cách hiệu quả và lâu dài nhất để đối phó với căng thẳng một cách chánh niệm.

Đã cập nhật để dịch.