بحالی شفا یابی یوگا: جذباتی جسم کو ٹھیک کرنا (6 ہفتہ سیریز)

سارہ، لانگ ہول یوگی کو ہفتہ وار نرم بحال کرنے والے یوگا میں شامل ہوں جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنائے گئے ہیں جو صحت کی دائمی حالتوں میں ہیں، جیسے لانگ کووڈ، پی او ٹی ایس، ایم ای/سی ایف ایس، فائبرومیالجیا، تھائرائیڈ کے امراض وغیرہ۔ تمام کلاسز یا تو بیٹھے ہیں یا لیٹے ہوئے ہیں، اور اعصابی نظام اور دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ جسم شفا یابی کی 'آرام اور ہضم' کی حالت میں داخل ہو سکے - عرف پیراسیمپیتھٹک اعصابی نظام۔ سارہ نے گزشتہ ایک سال کے دوران 400 سے زیادہ یوگا طلباء کو لانگ کووڈ اور دیگر دائمی حالات میں کامیابی کے ساتھ سکھایا ہے اور اب وہ اپنی مشہور زوم کلاسز کو تھیمڈ اسباق کے احتیاط سے تیار کردہ بلاکس میں تبدیل کر رہی ہے۔ اختیاری تجاویز کے ساتھ مشقت کی عدم برداشت کی حمایت کرنے کے لیے ہر کلاس کو احتیاط سے پیش کیا جاتا ہے، لیکن براہ کرم ہمیشہ اپنے جسم کو غور سے سنیں۔

کلاسوں کے اس بلاک میں، ہم جذباتی جسم - آپ کے جذبات کے تھیم کے ذریعے بحالی یوگا کے آسن، یا تو بیٹھے ہوئے یا لیٹنے کی تلاش کریں گے۔ یہ پچھلی کلاسوں پر بنتا ہے - نظام کے ذریعے جسمانی جسم پر، اور لطیف توانائی کے جسم پر۔ جذبات حرکت میں توانائی ہیں، آخر کار!

ہم دیکھیں گے کہ جذبات کو اجازت دینا اور آپ کی ذہنی صحت سے جڑنا جسمانی جسم میں علامات کو کیسے دور کرسکتا ہے۔ اس کورس سے لطف اندوز ہونے کے لیے آپ کو جذباتی یا ذہنی جسموں کی یوگا یا یوگک تشریحات کے بارے میں کوئی پیشگی معلومات حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے!

ہر کلاس میں تقریباً 30-40 منٹ کی نرمی سے کھینچنے اور حرکت کرنے کے ساتھ ساتھ 20 منٹ کی گائیڈڈ مراقبہ کی نرمی، اور ہر کلاس کے اختتام پر کم از کم 10 منٹ کلاس کے ممبران کے لیے کمیونٹی چیٹ کرنے کے لیے۔ دوسرے لمبی دوری کے یوگیوں سے لے کر مکمل ابتدائی افراد کے لیے موزوں!

یہ سیشنز زوم پر منعقد کیے جاتے ہیں۔ سیشن میں شرکت کرنے سے قاصر ہیں؟ کلاس کے تمام شرکاء کو پوسٹ سیشن رکھنے کے لیے دوبارہ پلے ریکارڈنگ ملیں گی، ہمیشہ کے لیے!

مالی مشکلات میں مبتلا افراد کے لیے اسکالرشپ کی دو جگہیں دستیاب ہیں - اس پر بات کرنے کے لیے phoenixflamesyoga@gmail.com پر ای میل کریں۔