کیتھلین کے ساتھ یوگا - فوکس: بیٹھے ہوئے آسن

کیتھلین کے ساتھ یوگا میں خوش آمدید! یہ کلاس بیٹھے ہوئے آسنوں یا پوز پر مرکوز ہے۔
ہم گائیڈڈ مراقبہ، گرم اپ سانس، اور اپنے بیٹھے ہوئے آسنوں کے لیے جسم کو کھولنے کے لیے کھینچنا شروع کریں گے۔ اس کے بعد، میں آپ کی رہنمائی کروں گا کہ کلاس کو Savasana اور اختتامی مراقبہ کے ساتھ ختم کریں۔
براہ کرم اپنے جسم کی عزت اور احترام کرنا یاد رکھیں۔ ہم آہستہ سے ہر حرکت اور سانس سے رجوع کریں گے۔
یوگا کی مشق باطنی سفر کا پہلا قدم ہے۔

نمستے!