ہمدردوں کے لیے بہتر حدود طے کرنا

ہمدرد اکثر اپنے دوستوں اور خاندان کے لیے "جانے والے" فرد ہوتے ہیں۔ وہ اس کا ہدف بھی ہو سکتے ہیں جسے میں "کریانے کی دکان کا اثر" کہتا ہوں جہاں بے ترتیب اجنبی اپنی پریشانیوں کو پھینک دیتے ہیں یا اپنی پوری زندگی کی کہانی آپ پر شیئر کرتے ہیں۔ آپ سنتے ہیں کیونکہ آپ اصل میں پرواہ کرتے ہیں۔

لیکن مسئلہ یہ ہے کہ آپ صرف سنتے ہی نہیں، آپ ان زہریلے تبادلوں کو جذب کرتے ہیں۔ آپ ان حالات کو خشک یا زیادہ بوجھ محسوس کرتے ہیں۔
اچھی خبر یہ ہے کہ، آپ حدود قائم کرتے وقت بھی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔ اچھی حدود کے ساتھ، آپ اپنے آپ کو ترجیح دے سکتے ہیں اور ان حالات کے لیے "ہاں" کہہ سکتے ہیں جن کے لیے آپ واقعی ظاہر کرنا چاہتے ہیں اور جب وہ مناسب وقت ہو تو "نہیں" کہہ سکتے ہیں۔

کلاس میں آپ یہ سیکھیں گے کہ:

- اپنی توانائی کی حفاظت کریں۔
- صحت مند "نہیں" اور زہریلے "ہاں" کے درمیان فرق بتائیں۔
- سماجی پروگرامنگ کو کالعدم کریں جس نے آپ کو اپنی ہمدردانہ صلاحیتوں کو اپنے بجائے دوسروں کے لیے استعمال کرنا سکھایا ہے۔
- جگہ کی اپنی ضرورت کو بتانے کے لیے صحت مند طریقے دریافت کریں۔