دماغی جسمانی روح کے لیے یوگا

کیساؤنڈرا میں شامل ہوں، جیسا کہ وہ اس بااختیار بنانے، بنیاد بنانے، ذہنی تناؤ کو کم کرنے والے دماغی جسمانی روح یوگا سیشن کی ہدایت کرتی ہے۔

انٹیگریٹیو یوگا ہمیں دماغ، جسم اور روح کے درمیان ایک طاقتور کنکشن کی اجازت دیتا ہے، یوگا کے مختلف انداز، سانس لینے کی تکنیک، مراقبہ وغیرہ کے ساتھ ایک مکمل اور مکمل سیشن بنانے کے لیے۔

اس 1 گھنٹے کے سیشن کے لیے اپنا ارادہ طے کریں!

جسم اور عضلات کو گرم کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ لچک، حرکت کی حد کو بہتر بناتا ہے، اور چوٹ لگنے کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

یوگا فلو
بہاؤ لوگوں کو بڑھتی ہوئی طاقت، زیادہ لچکدار عضلات، ایک صحت مند دل، اور اضطراب، افسردگی اور تناؤ کی کم علامات دینے کے لیے جانا جاتا ہے، کیونکہ کارڈیو کی طرح، یہ آپ کے دل کی دھڑکن کو ایک مستقل مدت تک بڑھاتا ہے۔

بحالی یوگا
یوگا کی یہ شکل، دماغ اور جسم کے گہرے آرام کی مشق ہے، جو یوگا کے مراقبہ کے پہلو پر زور دیتی ہے — جسم اور دماغ کے اتحاد، کیونکہ یہ اعصابی نظام کو سکون بخشتا ہے، اور آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

مراقبہ
یادداشت اور ذہنی وضاحت کو بہتر بناتا ہے، تناؤ، اضطراب، افسردگی کو کم کرنے اور زیادہ ذہن رکھنے کے علاوہ، یہ آرام کی گہری کیفیت کو بھی دلاتا ہے۔

یہ مربوط انداز آپ کے یوگک مشق اور خود آگاہی کو گہرا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہم آپ کو کلاس میں رکھنے کے منتظر ہیں🙏🏼🕉

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔