آپ کے چکروں کو کھولنے، ٹھیک کرنے اور فعال کرنے کے لیے 4 یوگا کلاسز

چکرا کا مطلب ہے "پہیہ" اور آپ کے جسم میں توانائی کے مقامات سے مراد ہے۔ ان کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ توانائی کی گھومتی ہوئی ڈسکیں ہیں جنہیں "کھلا" اور سیدھ میں رہنا چاہیے، کیونکہ وہ اعصاب، بڑے اعضاء، اور ہمارے توانائی بخش جسم کے ان حصوں سے مطابقت رکھتے ہیں جو ہماری جذباتی اور جسمانی تندرستی کو متاثر کرتے ہیں۔ یوگا ایک ہزار سال پہلے آپ کے چکروں میں توازن اور ہم آہنگی لانے کے لیے بنایا گیا تھا (بیس سے تاج تک)۔

شامل ہوں، فلاح و بہبود کے معالج اور سرٹیفائیڈ انسٹرکٹر، کیساؤنڈرا پاولینی، جیسا کہ وہ کنڈالینی، ہتھا اور فلو کا استعمال کرتے ہوئے اس مربوط یوگا پریکٹس کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتی ہیں، تاکہ سائیکلوں کو غیر مسدود کیا جا سکے اور آپ کے روٹ اور سیکرل چکروں میں توازن، شفا اور ایکٹیویشن لایا جا سکے۔
یوگا سیشن کئی مخصوص یوگا پوز سے گزرے گا، جو آپ میں اور آپ کے چکروں میں زندگی کی اہم توانائی کو منتقل کرے گا۔
کلاسز کا دورانیہ 30 سے ​​45 منٹ ہے۔

تمام LiL کلاسز ریکارڈ کی جاتی ہیں لہذا پریشان نہ ہوں اگر آپ نے لائیو کلاس چھوٹ دی ہے، بس اپنی سہولت کے مطابق رجسٹر کریں اور جتنی بار چاہیں کلاس دیکھیں۔

*تمام مشقیں ہر ایک کے لیے موزوں نہیں ہیں اور یہ یا کوئی اور ورزشی پروگرام چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ ورزش کا کوئی بھی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر/میڈیکل پریکٹیشنر سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کو کوئی دائمی یا بار بار چلنے والی حالت ہو۔

**اس سیریز کے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ کسی طبی حالت سے متعلق آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ہمیشہ اپنے معالج یا دیگر اہل صحت فراہم کرنے والوں سے مشورہ لیں۔