Відновлювальна цілюща йога - йога для догляду за собою (дегустаційна сесія)

Приєднуйтесь до Сари, йоги на довгі відстані, на безкоштовній пробній сесії (будь-які пожертви приймаються з вдячністю!) її щотижневих занять відновлюючої йоги! У цьому занятті ми розглянемо відновлювальні асани йоги, сидячи або лежачи, через тему догляду за собою. Візьміть трохи часу для себе та приєднуйтесь до нас!

Ця щотижнева м’яка відновлююча йога відкрита для всіх, хто бажає займатися йогою в повільнішому та більш уважному темпі, незалежно від стану здоров’я. Усі заняття проводяться або сидячи, або лежачи, і призначені для заспокоєння нервової системи та розуму, щоб тіло могло увійти в цілющий стан «відпочити та перетравлювати» — він же парасимпатична нервова система. Кожне заняття ретельно розроблено, щоб підтримувати непереносимість фізичних навантажень за допомогою додаткових пропозицій, але будь ласка, завжди уважно прислухайтеся до свого тіла.

Кожне заняття включатиме приблизно 30-40 хвилин м’яких розтяжок і підтримуючих рухів, а також 20 хвилин розслаблення під керівництвом медитації. Підходить як для початківців, так і для йогів, які займаються далекими дистанціями.

Ці сеанси проводяться через Zoom. Не можете бути присутніми на сесії? Усі учасники класу отримають повторні записи, щоб зберегти їх після сесії назавжди!