Встановлення кращих меж для емпатів

Емпати часто стають улюбленими людьми для своїх друзів і родини. Вони також можуть бути мішенню того, що я називаю «ефектом продуктового магазину», коли випадкові незнайомці звалюють на вас свої проблеми або розповідають всю історію свого життя. Ви слухаєте, тому що вам дійсно байдуже.

Але проблема в тому, що ви не тільки слухаєте, ви поглинаєте цей токсичний обмін. Ви виходите з цих ситуацій з відчуттям виснаження або перевантаження.
Хороша новина полягає в тому, що ви все ще можете піклуватися про встановлення меж. Завдяки чітким обмеженням ви можете розставити пріоритети та сказати «так» ситуаціям, у яких ви дійсно хочете з’явитися, і «ні», коли настане відповідний час.

На уроці ви дізнаєтесь, як:

- Бережіть свою енергію.
- Скажіть різницю між здоровим «ні» та токсичним «так».
- Скасуйте соціальне програмування, яке навчило вас використовувати свої навички емпатії для інших, а не для себе.
- Досліджуйте здорові способи повідомити про свою потребу в просторі.