Empatlar İçin Daha İyi Sınırlar Belirlemek

Empatlar genellikle arkadaşları ve aileleri için "gittikleri" kişidir. Ayrıca rastgele yabancıların sorunlarını döktüğü veya tüm hayat hikayelerini sizinle paylaştığı “bakkal etkisi” dediğim şeyin hedefi olabilirler. Dinliyorsunuz çünkü gerçekten umursuyorsunuz.

Ancak sorun şu ki, sadece dinlemiyorsunuz, aynı zamanda bu zehirli alışverişleri de özümsiyorsunuz. Bu durumları bitkin veya aşırı yüklenmiş hissederek bırakırsınız.
İyi haber şu ki, sınırları belirlerken hala umursayabilirsiniz. İyi sınırlarla, kendinize öncelik verebilir ve gerçekten ortaya çıkmak istediğiniz durumlara "evet" ve uygun zaman olduğunda "hayır" diyebilirsiniz.

Sınıfta şunları öğreneceksiniz:

- Enerjinizi koruyun.
- Sağlıklı bir "hayır" ile toksik bir "evet" arasındaki farkı söyleyin.
- Empatik becerilerinizi kendiniz yerine başkaları için kullanmayı öğreten sosyal programlamayı geri alın.
- Alan ihtiyacınızı iletmenin sağlıklı yollarını keşfedin.