Katahimikan sa Loob: Trāṭaka Meditation para sa Pag-alis ng Pagkabalisa

Tuklasin ang nakakapagpakalmang kapangyarihan ng Trāṭaka meditation, na kilala rin bilang yogic gazing, sa isang espesyal na session na nakatuon sa pag-alis ng pagkabalisa. Ang Trāṭaka, isang sinaunang yogic practice ng pagmamasid, ay nag-aalok ng malalim na benepisyo para sa pagpapatahimik ng isip, pagbabawas ng stress, at paghahanap ng panloob na kapayapaan sa gitna ng kaguluhan ng pang-araw-araw na buhay.

Sa natatanging session na ito, gagamitin namin ang Trāṭaka meditation bilang isang makapangyarihang tool para sa pamamahala ng pagkabalisa at pagtataguyod ng emosyonal na kagalingan. Ginagabayan ng isang bihasang facilitator sa pagmumuni-muni, matututuhan mo ang diskarteng ito upang pakalmahin ang sistema ng nerbiyos, paginhawahin ang mga iniisip ng karera, at linangin ang pakiramdam ng katahimikan mula sa loob.

Magsisimula tayo sa ilang pagsasanay sa yoga sa mata upang magpainit. Pagkatapos, sa pamamagitan ng magiliw na paghinga at mga kasanayan sa pag-iisip, sama-sama tayong gagawa ng isang sumusuportang kapaligiran at tuklasin ang tool na ito para sa pag-navigate sa mga hamon ng pagkabalisa nang mas madali. Pagkatapos, nang malumanay na nakabukas ang mga mata, gagabayan ka sa Trāṭaka meditation, na tumututok sa banayad na pagkutitap ng apoy ng kandila.

Habang inilulubog mo ang iyong sarili sa makinang na enerhiya ng apoy, madarama mo ang pag-igting na nawawala, ang mga alalahanin ay nawawala sa background, at isang malalim na pakiramdam ng kapayapaan ang bumabalot sa iyo. Ang matatag na ritmo ng iyong hininga at ang nakapapawing pagod na liwanag ng apoy ay nagiging mga anchor para sa iyong kamalayan, na ginagabayan ka sa isang estado ng malalim na pagpapahinga at katahimikan.

Ang session na ito ay angkop para sa mga indibidwal sa lahat ng antas ng karanasan, kabilang ang mga bago sa pagmumuni-muni o struggling sa pagkabalisa. Ang kailangan mo lang ay isang tahimik, madilim na lugar upang maupo kung saan maaari kang tumuon sa apoy ng kandila. Maaari mong gamitin ang iyong sariling kandila, o panoorin ang kandila sa screen.

Kung naghahanap ka man ng lunas mula sa mga pang-araw-araw na stressor, pagharap sa mga anxiety disorder, o naghahanap lang ng sandali ng kalmado sa gitna ng mga hamon ng buhay, nag-aalok ang Trāṭaka meditation session na ito ng ligtas at sumusuportang espasyo para sa pagpapagaling at pag-renew.

Halika at maranasan ang transformative power ng Trāṭaka meditation para sa pag-alis ng pagkabalisa. Iwanan ang pakiramdam na nakasalig, nakasentro, at may kapangyarihan upang harapin ang mga kawalan ng katiyakan sa buhay nang may biyaya at katatagan. I-reserve ang iyong puwesto ngayon at gawin ang unang hakbang patungo sa pagbawi ng iyong panloob na katahimikan.

Upang matuto nang higit pa tungkol sa yogic gazing, maaari mong gamitin ang link sa ibaba upang basahin ang isang artikulong nagbibigay-kaalaman.
https://vocal.media/longevity/exploring-the-ancient-practice-of-yogic-gazing

Ganesa | Iniimbitahan ka ng HolisticXpressions sa isang naka-iskedyul na Zoom meeting.

Paksa: Katahimikan sa Loob: Trāṭaka Meditation para sa Pag-alis ng Pagkabalisa
Oras: Abr 23, 2024 08:30 PM Eastern Time (US at Canada)

Sumali sa Zoom Meeting
https://us05web.zoom.us/j/88242033830?pwd=zVQgf2Dbd5K23aOGUos0RdaGWboIX8.1

ID ng Pulong: 882 4203 3830
Passcode: 9pJ2iQ