การทำสมาธิเพื่อหายใจอย่างถูกต้องเพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

💌 ยินดีรับการบริจาค ขอบคุณ🙏

ในชั้นเรียนนี้ เราจะใช้เครื่องมือที่ผ่อนคลายด้วยการหายใจ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการหายใจ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

การหายใจด้วยกระบังลมหรือช่องท้องช่วยควบคุมระบบประสาทและกระตุ้นให้ร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เราตั้งตารอที่จะได้ร่วมชั้นเรียนกับเรา 💞

ชั้นเรียนทั้งหมดได้รับการบันทึกไว้ ดังนั้น ไม่ต้องกังวลหากคุณขาดเรียน คุณยังสามารถลงทะเบียนและรับชมได้ตามสะดวกตามต้องการ

*เนื้อหานี้ไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ โปรดขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอหากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับภาวะทางการแพทย์