โยคะบำบัดเพื่อการฟื้นฟู - ภาคฤดูร้อน (บล็อก 5 ชั้นเรียน)

เข้าร่วม Sarah โยคีระยะไกลในโยคะฟื้นฟูอ่อนโยนทุกสัปดาห์ ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีภาวะสุขภาพเรื้อรัง เช่น Long Covid, POTS, ME/CFS, Fibromyalgia, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ฯลฯ ทุกชั้นเรียนจะนั่งหรือนอนก็ได้ และ ออกแบบมาเพื่อสงบระบบประสาทและจิตใจเพื่อให้ร่างกายสามารถเข้าสู่สภาวะ 'พักผ่อนและย่อย' ของการรักษา - หรือที่รู้จักในชื่อระบบประสาทกระซิก Sarah ประสบความสำเร็จในการสอนนักเรียนโยคะที่เป็นโรค Long Covid และภาวะเรื้อรังอื่นๆ ไปแล้วกว่า 500 คน และตอนนี้กำลังเปลี่ยนชั้นเรียน Zoom ยอดนิยมของเธอให้กลายเป็นบทเรียนที่มีธีมที่ดูแลจัดการอย่างระมัดระวัง แต่ละชั้นเรียนมีการจัดจังหวะอย่างระมัดระวังเพื่อสนับสนุนการแพ้ความพยายามด้วยคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดรับฟังร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง

ในชั้นเรียนกลุ่มนี้ เราจะสำรวจอาสนะโยคะเพื่อการฟื้นฟู ไม่ว่าจะนั่งหรือนอนก็ตาม ผ่านธีมฤดูร้อน - ภาคฤดูร้อน! เราจะสัมผัสถึงความถี่ของฤดูร้อน เพลิดเพลินกับธีมของชั้นเรียน เช่น การเฉลิมฉลองดวงอาทิตย์ ลิ้มรสฤดูร้อน และชีวิตที่บานสะพรั่ง มาสำรวจว่าฤดูร้อนมีความหมายอย่างไรจากมนุษย์และมุมมองของโยคะ!

แต่ละชั้นเรียนจะมีการยืดเส้นยืดสายและเคลื่อนไหวเบาๆ ประมาณ 30-40 นาที ควบคู่ไปกับการผ่อนคลายการทำสมาธิแบบมีไกด์ 30 นาที และอย่างน้อย 10 นาทีในตอนท้ายของแต่ละชั้นเรียนเพื่อให้สมาชิกชั้นเรียนได้สนทนาในชุมชน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงโยคะระยะไกลอื่นๆ

เซสชันเหล่านี้ดำเนินการผ่าน Zoom ไม่สามารถเข้าร่วมเซสชั่นได้? ผู้เข้าร่วมประชุมทุกคนจะได้รับการบันทึกการเล่นซ้ำเพื่อเก็บไว้หลังเซสชันตลอดไป!