วิธีจัดการกับความเครียดอย่างมีสติ - พูดได้หลายภาษา

คุณภาพชีวิตของคุณเป็นทุกข์เนื่องจากความเครียดในชีวิตของคุณหรือไม่? คุณกำลังใช้ชีวิตด้วยศักยภาพสูงสุดของคุณ หรือแค่พยายามทำให้ผ่านไปในแต่ละวัน? พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในสภาวะของความเครียดเรื้อรังในปัจจุบัน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาวะทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ทำให้คุณภาพชีวิตของเราลดลง

เข้าร่วมครู Evita Ochel แบบองค์รวมเพื่อทำความเข้าใจวิธีจัดการกับความเครียดด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อเข้าถึงต้นตอของปัญหา และเพิ่มพลังให้กับคุณด้วยเครื่องมือและนิสัยที่มีประสิทธิภาพเพื่อประโยชน์ตลอดชีวิต เรียนรู้วิธีสังเกตสัญญาณของความเครียดเรื้อรังและวิธีจัดการกับความเครียดในชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น หัวข้อที่ครอบคลุมจะรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ รวมถึงเคล็ดลับ 20 ข้อสำหรับวิธีจัดการกับความเครียดอย่างมีสติและยั่งยืนและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

อัปเดตสำหรับการแปล