โยคะกับแคธลีน--โฟกัส: อาสนะนั่ง

ยินดีต้อนรับสู่โยคะกับ Kathleen! คลาสนี้เน้นที่อาสนะหรือท่านั่ง
เราจะเริ่มด้วยการทำสมาธิแบบมีไกด์ หายใจอุ่นเครื่อง และยืดเหยียดร่างกายเพื่อเปิดร่างกายสำหรับอาสนะนั่ง จากนั้นฉันจะแนะนำให้คุณจบคลาสด้วยศพาสนะและการทำสมาธิปิดท้าย

โปรดจำไว้ว่าต้องเคารพและให้เกียรติร่างกายของคุณ เราจะค่อยๆ เคลื่อนตัวและหายใจเข้าออกอย่างอ่อนโยน

การฝึกโยคะเป็นก้าวแรกสู่การเดินทางสู่ภายใน

นมัสเต!