மொபிலிட்டி திங்கட்கிழமை - நகர்த்தவும் மற்றும் தளர்வாகவும்

இது 60 நிமிட ஆற்றல் மற்றும் மறுசீரமைப்பு வகுப்பு ஆகும், இது கையொப்பம் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான யோகா இடுப்பு மற்றும் தோள்களை அணிதிரட்டுகிறது. சிக்னேச்சர் யோகாவை அடித்தளமாகத் தொடர்வதால், வகுப்பின் கடைசி அரை மணிநேரம், முட்டுகள் இல்லாமல் அல்லது இல்லாமல் (யோகா பிளாக், யோகா ஸ்ட்ராப் அல்லது யோகா ஸ்லைடர் போன்றவை) மொத்த உடல் சீரமைப்பு மூலம் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை சமன் செய்யும். திறந்த நிலை வகுப்பு.

Spotify பிளேலிஸ்ட் இணைந்து விளையாட: https://open.spotify.com/playlist/6uNK1DgUi6Lkpg2owYcKkm?si=36686c70c45947dc