மைண்ட்ஃபுல்னஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துதல்

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நினைவாற்றல் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் நிலையான ஆற்றலை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துவது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும். இந்த வெபினாரில், மனநலம் மற்றும் உடல் நலனில் இரத்தச் சர்க்கரையின் ஏற்ற இறக்கங்களின் தாக்கத்தை ஆராய்வோம், மேலும் எளிமையான, ஆரோக்கியமான உணவு உத்திகள் அதை உறுதிப்படுத்த உதவும். பசி, உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்க MBSR இலிருந்து நினைவாற்றல் நுட்பங்களையும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடனும் சமநிலையுடனும் இருப்பதற்கான நடைமுறைக் கருவிகளைப் பெற, ஜெனிஃபர் ஹெர்ட் பிஎச்டியில் சேருங்கள்!