மனம் உடல் ஆவிக்கான யோகா

கசான்ட்ராவில் சேருங்கள், அவர் இந்த அதிகாரமளிக்கும், அடிப்படையான, மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மைண்ட் பாடி ஸ்பிரிட் யோகா அமர்வை அறிவுறுத்துகிறார்.

ஒரு முழுமையான மற்றும் நிறைவான அமர்வை உருவாக்க, பல்வேறு வகையான யோகா, சுவாச நுட்பங்கள், தியானம் போன்றவற்றை இணைத்து, மனம், உடல் மற்றும் ஆவிக்கு இடையே ஒரு சக்திவாய்ந்த தொடர்பை ஒருங்கிணைந்த யோகா அனுமதிக்கிறது.

இந்த 1 மணிநேர அமர்வுக்கான உங்கள் நோக்கத்தை அமைக்கவும்!

உடல் மற்றும் தசைகளை சூடேற்றுவது முக்கியம், ஏனெனில் இது நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, இயக்கத்தின் வரம்பையும், காயத்தின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

யோகா ஓட்டம்
ஓட்டமானது மக்களுக்கு அதிகரித்த வலிமை, அதிக நெகிழ்வான தசைகள், ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தின் குறைவான அறிகுறிகளை அளிப்பதாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில், கார்டியோவைப் போலவே, இது ஒரு நிலையான காலத்திற்கு உங்கள் இதயத் துடிப்பை உயர்த்தும்.

மறுசீரமைப்பு யோகா
யோகாவின் இந்த வடிவம், மனதையும் உடலையும் ஆழமாக தளர்த்தும் பயிற்சியாகும், இது யோகாவின் தியான அம்சத்தை வலியுறுத்துகிறது-உடல் மற்றும் மனதை ஒன்றிணைத்தல், இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

தியானம்
நினைவாற்றல் மற்றும் மனத் தெளிவை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அதிக கவனத்துடன் இருப்பதுடன், இது ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையைத் தூண்டுகிறது.

இந்த ஒருங்கிணைந்த பாணி உங்கள் யோகப் பயிற்சி மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை ஆழப்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் வகுப்பில் வருவதை ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கிறோம்🙏🏼🕉

அனைத்து LiL வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன, எனவே நீங்கள் நேரலை வகுப்பைத் தவறவிட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் வசதிக்கேற்ப பதிவுசெய்து, தேவைக்கேற்ப வகுப்பை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் பார்க்கலாம்.

*எல்லாப் பயிற்சிகளும் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல, இது அல்லது வேறு ஏதேனும் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் காயம் ஏற்படலாம். எந்தவொரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர்/மருத்துவப் பயிற்சியாளரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் நாள்பட்ட அல்லது தொடர்ச்சியான நிலை இருந்தால்.

** இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.