இடுப்பு ஆரோக்கிய யோகா

இந்த வகுப்பு, இறுக்கமான இடுப்பு, அடங்காமை, தொங்கல், கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய சவால்கள், வலி/விறைப்பு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பல்வேறு கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு உள்ளடக்கிய அணுகுமுறையை வழங்குகிறது. ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கத்தின் மூலம், இடுப்புத் தளத்தை நீட்டுதல் மற்றும் வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறோம், அதே நேரத்தில் உதரவிதானம் மற்றும் இடுப்புத் தளம் இரண்டிலும் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த சுவாசப் பயிற்சிகளையும் இணைக்கிறோம். உள்ளடக்கம் மற்றும் கல்வி ஆகிய எங்கள் முக்கிய மதிப்புகளிலிருந்து பெறப்பட்ட இந்த வகுப்பு, அனைத்து மட்டங்களிலும் உள்ள தனிநபர்களை ஆதரிப்பதையும், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களுக்கும் வரவேற்கத்தக்க சூழலை உறுதி செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. அனைவருக்கும் ஏற்றது, இந்த பயிற்சிக்கு கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ஆரம்ப காலத்தில் பங்கேற்க ஒரு மருத்துவரின் அனுமதி தேவை, உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் பாதுகாப்பை முன்னுரிமைப்படுத்துகிறது. இடுப்பு ஆரோக்கியம், வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை வளர்ப்பதற்கான இந்த பயணத்தில் எங்களுடன் சேர ஆண்கள் உட்பட அனைவரையும் அழைக்கிறோம். கவனத்துடன் இயக்கத்தின் மூலம் நம்மை நாமே வலுப்படுத்திக் கொள்வோம், நமது நல்வாழ்வில் புதிய வாழ்க்கையை சுவாசிப்போம்.