Восстановительная лечебная йога - йога для ухода за собой (пробная сессия)

Присоединяйтесь к Саре, йогине Long Haul, на бесплатное ознакомительное занятие (любые пожертвования с благодарностью принимаются!) ее еженедельных занятий по восстановительной лечебной йоге! На этом занятии мы рассмотрим восстановительные асаны йоги, как сидя, так и лежа, по теме ухода за собой. Уделите немного времени себе и присоединяйтесь к нам!

Эти еженедельные занятия мягкой восстановительной йогой открыты для всех, кто хочет заниматься йогой в более медленном и осознанном темпе, независимо от состояния здоровья. Все занятия проводятся либо сидя, либо лежа и направлены на успокоение нервной системы и ума, чтобы тело могло войти в состояние исцеления «отдыха и переваривания» — также известное как парасимпатическая нервная система. Каждое занятие тщательно рассчитано для поддержки непереносимости нагрузки с дополнительными рекомендациями, но, пожалуйста, всегда внимательно прислушивайтесь к своему телу.

Каждое занятие будет включать около 30–40 минут легких растяжек и поддерживающих движений, а также 20 минут управляемой медитации и релаксации. Подходит для начинающих и для других йогов с большим стажем.

Эти сеансы проводятся через Zoom. Не можете присутствовать на сеансе? Все участники занятий получат записи повторов, которые можно будет сохранить после сеанса навсегда!