Yoga para mente corpo espírito

Junte-se a Cassaundra, enquanto ela instrui esta Sessão de Ioga fortalecedora, fundamentada e desestressante.

O Yoga Integrativo permite-nos uma ligação poderosa entre mente, corpo e espírito, incorporando diferentes estilos de yoga, com técnicas de respiração, meditação, etc., para criar uma sessão completa e gratificante.

Defina sua intenção para esta sessão de 1 hora!

É importante aquecer o corpo e os músculos, pois melhora a flexibilidade, a amplitude de movimento e reduz o risco de lesões.

FLUXO DE IOGA
O Flow é conhecido por dar às pessoas maior força, músculos mais flexíveis, um coração mais saudável e menos sintomas de ansiedade, depressão e estresse, porque, como o cardio, aumenta a frequência cardíaca por um período prolongado.

IOGA RESTAURATIVA
Esta forma de Yoga é uma prática de relaxamento profundo da mente e do corpo, que enfatiza o aspecto meditativo do yoga – a união do corpo e da mente, pois acalma o sistema nervoso e pode melhorar o seu bem-estar geral.

MEDITAÇÃO
Melhora a memória e a clareza mental, além de reduzir o estresse, ansiedade, depressão e estar mais atento, também induz um profundo estado de relaxamento.

Este estilo integrador ajuda a aprofundar sua prática de yoga e autoconsciência.

Esperamos ter você na aula🙏🏼🕉

Todas as aulas LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula ao vivo, basta se registrar quando quiser e assistir à aula quantas vezes quiser.

*Nem todos os exercícios são adequados para todos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Sempre consulte seu médico/profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição crônica ou recorrente.

**O conteúdo desta série não pretende substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outros profissionais de saúde qualificados com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.