회복 치유 요가 - 여름 세션(5 클래스 블록)

장기 코로나, POTS, ME/CFS, 섬유근통, 갑상선 장애 등과 같은 만성 건강 질환이 있는 사람들을 위해 특별히 고안된 매주 부드러운 회복 요가를 장거리 요기인 Sarah와 함께 하세요. 모든 수업은 앉거나 누워 있습니다. 신체가 치유의 '휴식 및 소화' 상태, 즉 부교감 신경계에 들어갈 수 있도록 신경계와 마음을 진정시키도록 설계되었습니다. Sarah는 장기 코로나19와 기타 만성 질환을 앓고 있는 500명이 넘는 요가 학생들을 성공적으로 가르쳤으며 현재 인기 있는 Zoom 수업을 신중하게 선별된 테마 수업 블록으로 바꾸고 있습니다. 각 수업은 선택적 제안을 통해 운동 편협함을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만 항상 몸의 소리에 주의 깊게 귀를 기울이시기 바랍니다.

이번 수업 블록에서는 여름이라는 주제인 여름 세션을 통해 앉거나 누워서 하는 회복 요가 아사나를 탐구할 것입니다! 우리는 태양을 축하하고, 여름을 맛보고, 활짝 피어나는 삶과 같은 수업 주제를 즐기면서 여름의 빈도에 활기를 불어넣을 것입니다. 인간과 요가의 관점에서 여름이 무엇을 의미하는지 살펴보겠습니다!

각 수업에는 약 30~40분의 부드러운 스트레칭과 동작, 30분의 명상 휴식 시간이 포함됩니다. 각 수업이 끝나면 최소 10분 동안 학급 구성원이 커뮤니티 채팅을 할 수 있습니다. 완전 초보자부터 다른 장거리 요기까지 모두에게 적합합니다.

이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없나요? 모든 수업 참석자는 세션 후 영원히 보관할 수 있는 재생 녹음 파일을 받게 됩니다!