회복적 치유 요가 - 휴식을 위한 요가(테이스터 세션)

장거리 요기인 사라와 함께 그녀의 주간 회복 치유 요가 수업의 무료 시식 세션(모든 기부금은 기꺼이 수락합니다!)에 참여하세요! 이 세션에서는 휴식이라는 주제를 통해 앉거나 누워서 회복 요가 아사나를 탐구합니다. 잠시 시간을 내어 함께 하세요!

이 주간의 부드러운 회복 요가는 건강 상태에 관계없이 더 느리고 더 주의 깊은 속도로 요가를 연습하고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다. 모든 수업은 앉거나 누워서 진행되며, 신경계와 정신을 진정시켜 신체가 치유의 '휴식과 소화' 상태(즉, 부교감 신경계)에 들어갈 수 있도록 설계되었습니다. 각 수업은 선택적 제안과 함께 운동 불내증을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만 항상 신체의 말을 주의 깊게 들어주세요.

각 수업은 약 30~40분의 부드러운 스트레칭과 지지 운동과 20분의 가이드 명상 이완으로 구성됩니다. 완전 초보자부터 다른 장거리 요기까지 적합합니다.

이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없습니까? 모든 수업 참석자는 세션 이후에도 영원히 보관할 수 있는 리플레이 녹화본을 받게 됩니다!