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회복적 치유 요가 - 자기 관리를 위한 요가(테이스터 세션)
장거리 요기인 사라와 함께 그녀의 주간 회복 치유 요가 수업의 무료 시식 세션(모든 기부금은 기꺼이 수락합니다!)에 참여하세요! 이 세션에서는 셀프 케어라는 주제로 앉아서 또는 누워서 회복 요가 아사나를 탐구합니다. 잠시 시간을 내어 함께 하세요!
이 주간의 부드러운 회복 요가는 건강 상태에 관계없이 더 느리고 더 주의 깊은 속도로 요가를 연습하고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다. 모든 수업은 앉아서 또는 누워서 진행되며, 신경계와 정신을 진정시켜 신체가 치유의 '휴식과 소화' 상태(즉, 부교감 신경계)에 들어갈 수 있도록 설계되었습니다. 각 수업은 선택적 제안과 함께 운동 불내증을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만 항상 신체의 말을 주의 깊게 들어주세요.
각 수업은 약 30~40분의 부드러운 스트레칭과 지지 운동과 20분의 가이드 명상 이완으로 구성됩니다. 완전 초보자부터 다른 장거리 요기까지 적합합니다.
이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없습니까? 모든 수업 참석자는 세션 이후에도 영원히 보관할 수 있는 리플레이 녹화본을 받게 됩니다!
프로그램 세부정보
{{ session.minutes }} 분 세션
다가오는
녹음 안함
녹화된 세션
라이브 클래스
기부 기반
$11
제안된 기부
$6
$3
기부하다
에 대한 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a long-time Yoga Practitioner and Teacher, Meditation Guide, a Chronic Illness Survivor, and most recently, a Reiki Practitioner. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate and aids others...
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