마음과 몸을 위한 요가

Cassaundra와 함께 힘을 실어주고 접지하며 스트레스를 풀어주는 Mind Body Spirit Yoga Session을 지도하세요.

통합 요가는 호흡 기술, 명상 등과 함께 다양한 스타일의 요가를 통합하여 완전하고 만족스러운 세션을 만들어 마음, 몸, 정신 사이의 강력한 연결을 가능하게 합니다.

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유연성, 운동 범위를 개선하고 부상 위험을 줄이기 때문에 몸과 근육을 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.

요가 흐름
흐름은 사람들에게 힘을 증가시키고, 근육을 더 유연하게 하며, 심장을 더 건강하게 하고, 불안, 우울, 스트레스 증상을 줄여주는 것으로 알려져 있습니다. 왜냐하면 유산소 운동처럼 지속적인 시간 동안 심장 박동수를 높이기 때문입니다.

회복 요가
이 형태의 요가는 신경계를 진정시키고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있기 때문에 몸과 마음의 결합인 요가의 명상적 측면을 강조하는 마음과 몸의 깊은 이완 연습입니다.

심사 숙고
기억력과 정신적 명료성을 향상시키고 스트레스, 불안, 우울증을 줄이고 마음챙김을 더 많이 하며 깊은 이완 상태를 유도합니다.

이 통합 스타일은 요가 수련과 자기 인식을 심화시키는 데 도움이 됩니다.

수업에 참여하기를 기대합니다🙏🏼🕉

모든 LiL 수업은 녹화되므로 실시간 수업을 놓쳤다고 걱정하지 마세요. 편한 시간에 등록하고 원하는 만큼 주문형 수업을 시청하세요.

*모든 운동이 모든 사람에게 적합한 것은 아니며 이 운동 또는 다른 운동 프로그램은 부상을 초래할 수 있습니다. 운동 프로그램을 시작하기 전에 특히 만성 또는 재발성 질환이 있는 경우 항상 의사/개업의와 상의하십시오.

**이 시리즈의 콘텐츠는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 의학적 상태에 관해 궁금한 점이 있으면 항상 담당 의사나 기타 자격을 갖춘 의료 서비스 제공자의 조언을 구하십시오.