회복적 치유 요가 - 가을 세션(6주 시리즈)

장거리 요기 사라와 함께 가을(가을) 세션에 참여하세요! 이 수업 블록에서 우리는 가을이라는 주제로 앉아서 또는 누워서 회복 요가 아사나를 탐구할 것입니다! 우리는 계절의 변화가 가져오는 것을 탐구할 것입니다. 날씨가 조금 더 시원해지고, 조금 더 짧아지고, 몸이 약간 더 느린 속도로 움직이는 방식입니다.

이 주간의 부드러운 회복 요가는 만성 건강 문제가 있는 사람들을 위해 특별히 설계되었지만, 더 느리고 더 주의 깊은 속도로 요가를 연습하고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다. 모든 수업은 앉아서 또는 누워서 진행되며, 신경계와 마음을 진정시켜 신체가 치유의 '휴식과 소화' 상태(즉, 부교감 신경계)에 들어갈 수 있도록 설계되었습니다. 각 수업은 선택적 제안을 통해 운동 불내증을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만, 항상 신체의 말을 주의 깊게 들어주세요.

각 수업은 약 30-40분의 가벼운 스트레칭과 움직임, 30분의 가이드 명상 이완, 그리고 각 수업이 끝날 때마다 최소 10분의 수업 멤버들 간의 커뮤니티 채팅으로 구성됩니다. 완전 초보자부터 다른 장기 요기까지 적합합니다.

이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없으신가요? 모든 수업 참석자는 세션 이후에 영원히 보관할 수 있는 리플레이 녹화본을 받게 됩니다!