회복 치유 요가: 육체를 진정시키기(6주 시리즈)

장기 코로나19 및 기타 모든 관련 만성 질환(예: POTS, ME/CFS, 섬유근육통, 갑상선 장애 등)을 가진 사람들을 위해 특별히 고안된 주간 부드러운 회복 요가에 장거리 요기 사라와 함께하세요. 모든 수업은 앉거나 눕거나 신경계와 마음을 진정시켜 신체가 치유의 '휴식과 소화' 상태, 일명 부교감 신경계에 들어갈 수 있도록 설계되었습니다. Sarah는 지난 1년 동안 Long Covid 및 기타 만성 질환을 앓고 있는 400명 이상의 요가 학생을 성공적으로 가르쳤으며 현재 그녀의 인기 있는 Zoom 수업을 신중하게 선별된 테마 수업 블록으로 전환하고 있습니다. 각 수업은 선택적 제안과 함께 운동 불내증을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만 항상 몸에 귀를 기울이십시오.

이 수업 블록에서는 Long Covid 및 관련 만성 질환이 다중 시스템 증후군이기 때문에 신체의 각 시스템을 돕기 위한 요가를 주제로 앉거나 누워서 회복 요가 아사나를 소개할 것입니다. 각 수업은 약 30-40분의 부드러운 스트레칭과 움직임, 20분의 안내 명상 이완, 각 수업이 끝날 때 최소 10분 동안 수업 구성원이 커뮤니티 채팅을 할 수 있도록 합니다. 다른 장거리 수행자에 이르기까지 완전한 초보자에게 적합합니다!

이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없습니까? 모든 수업 참석자는 세션 후 영원히 보관할 수 있도록 재생 녹음을 받게 됩니다!