감사를 위한 음 요가

감사에 중점을 둔 회복 음 요가 수련에 참여해 보세요.

- 감사의 과학과 감사 실천을 최대한 활용하는 방법에 대해 알아보세요.
- 심장 공간을 자극하는 자세를 취한 후 휴식과 회복을 느껴보세요.
- 새로운 감사 실천법을 배우세요: 확언, 마음챙김, 명상.

1. 요가 매트와 베개, 담요, 수건, 요가 블록, 요가 스트랩 등 몸을 받쳐줄 소품을 준비하세요.
2. 향, 양초, 배경 음악, 일기 쓰기 등 휴식과 휴식을 위한 분위기를 설정하세요.