정신 신체 힐링 - 회복 힐링 요가(4주 시리즈)

장기 코로나, POTS, ME/CFS, 섬유근통, 갑상선 질환 등과 같은 만성 건강 질환이 있는 사람들을 위해 특별히 고안된 주간 부드러운 회복 요가에 장거리 요기인 Sarah와 함께 하세요. 모든 수업은 앉거나 누워 있습니다. 신체가 치유의 '휴식 및 소화' 상태, 즉 부교감 신경계에 들어갈 수 있도록 신경계와 마음을 진정시키도록 설계되었습니다. Sarah는 지난 1년 동안 장기 코로나19와 기타 만성 질환을 앓고 있는 400명이 넘는 요가 학생들을 성공적으로 가르쳤으며 이제 인기 있는 Zoom 수업을 신중하게 선별된 테마 수업 블록으로 바꾸고 있습니다. 각 수업은 선택적 제안을 통해 운동 편협함을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만 항상 몸의 소리에 주의 깊게 귀를 기울이시기 바랍니다.

이 수업 블록에서는 타고난 힘인 정신체를 주제로 앉거나 누워서 하는 회복 요가 아사나를 탐구할 것입니다. 이는 시스템, 미묘한 에너지 및 감정체를 통해 육체를 기반으로 하는 이전 클래스를 기반으로 합니다.

이 수업 그룹은 Sadhguru가 설명하는 마음의 네 가지 부분인 Buddhi(지성), Manas(기억), Ahankara(정체감) 및 Chitta(우주 지능)를 탐구합니다. '원숭이 마음'을 진정시키는 법을 배움으로써 우리는 진정한 힘과 지혜를 활용할 수 있습니다. 이 코스를 즐기기 위해 요가에 대한 사전 지식이나 정신체에 대한 요가적 해석이 필요하지 않습니다!

각 수업에는 약 30~40분의 부드러운 스트레칭과 동작, 30분의 명상 휴식 시간이 포함됩니다. 각 수업이 끝나면 최소 10분 동안 학급 구성원이 커뮤니티 채팅을 할 수 있습니다. 완전 초보자부터 다른 장거리 요기까지 모두에게 적합합니다!

이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없나요? 모든 수업 참석자는 세션 후 영원히 보관할 수 있는 재생 녹음을 받게 됩니다!

재정적 어려움을 겪고 있는 사람들을 위한 두 곳의 장학금 장소가 있습니다. 이에 대해 논의하려면 phoenixflamesyoga@gmail.com으로 이메일을 보내세요.