陰ヨガチル

エキスパート： Just Plain Yoga

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陰ヨガチル

ゆっくりと地に足をつけ、深く若返り、瞑想します。アーサナを長時間保持します。ポーズは体の部位をターゲットにし、結合組織の深い解放を促します。陰ヨガは全身を鍛える練習で、感覚を追跡するだけでなく、体のエネルギー経路を視覚化してそれとつながることも学べます。陰ヨガのポーズは 3 ～ 5 分間保持することで結合組織を柔らかくし、柔軟性を長く持続させます。このクラスはすべてのレベルの方に適しています。スタジオには自宅にある小道具、丸めた毛布、枕が手元にあります。

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