リストラティブ ヒーリング ヨガ - サマー セッション (5 クラス ブロック)

ロング ホール ヨギのサラと一緒に、ロング コビッド、POTS、ME/CFS、線維筋痛症、甲状腺疾患などの慢性疾患を持つ人向けに特別に設計された、毎週の穏やかなリストラティブ ヨガに参加しましょう。すべてのクラスは、座るか横になって行うもので、神経系と心を落ち着かせ、体が治癒の「休息と消化」状態、つまり副交感神経系に入るように設計されています。サラは、ロング コビッドやその他の慢性疾患を持つ 500 人以上のヨガ生徒にヨガを教え、現在、人気のズーム クラスを慎重にキュレーションされたテーマ別レッスンのブロックに変えています。各クラスは、オプションの提案で運動不耐性をサポートするように慎重にペース設定されていますが、常に自分の体に注意深く耳を傾けてください。

このクラス ブロックでは、夏をテーマにしたサマー セッションで、座るか横になって行うリストラティブ ヨガのアーサナを探求します。太陽を祝う、夏を味わう、満開の人生など、クラスのテーマを楽しみながら、夏の周波数に同調します。人間とヨガの観点から、夏が何を意味するのか探ってみましょう！

各クラスでは、約 30～40 分の穏やかなストレッチと動き、30 分のガイド付き瞑想リラクゼーション、そして各クラスの最後に少なくとも 10 分間、クラスのメンバーがコミュニティ チャットを行う時間を設けます。完全な初心者から他の長期ヨガ愛好家まで、どなたでもご参加いただけます。

これらのセッションは Zoom で実施されます。セッションに参加できない場合は、すべてのクラス参加者に、セッション後に永久に保存できるリプレイ録画が提供されます。