Yoga bersama Kathleen--Fokus: Asana Duduk

Selamat datang di Yoga bersama Kathleen! Kelas ini difokuskan pada asana atau pose duduk.
Kita akan mulai dengan meditasi terbimbing, pemanasan napas, dan peregangan untuk membuka tubuh untuk asana duduk. Kemudian, saya akan memandu Anda untuk mengakhiri kelas dengan Savasana dan meditasi penutup.

Harap ingat untuk menghormati dan menghargai tubuh Anda. Kita akan mendekati setiap gerakan dan napas dengan lembut.

Latihan Yoga adalah langkah pertama menuju perjalanan ke dalam diri.

Namaste!