Jobb határok felállítása az empaták számára

Az empaták gyakran a „menők” a barátaik és a családjuk számára. Ők is célpontjai lehetnek annak, amit „élelmiszerbolt-effektusnak” nevezek, ahol véletlenszerű idegenek kidobják a problémáikat, vagy megosztják veled az egész élettörténetüket. Azért hallgatsz, mert valóban érdekel.

De a probléma az, hogy nem csak figyelsz, hanem felszívod a mérgező anyagokat. Kimerültnek vagy túlterheltnek érzi magát ezekben a helyzetekben.
A jó hír az, hogy továbbra is ügyelhet a határok felállítására. Jó határok mellett priorizálhatja magát, és „igent” mondhat azokra a helyzetekre, amelyekben valóban szeretne megjelenni, és „nem”-et, amikor ez a megfelelő idő.

Az órán megtanulod, hogyan:

- Védje az energiáját.
- Mondja el a különbséget az egészséges „nem” és a mérgező „igen” között.
- Hagyja visszavonni a közösségi programozást, amely megtanított arra, hogy empatikus képességeit másokért használja saját maga helyett.
- Fedezze fel az egészséges módokat a helyigényének közlésére.