Helyreállító gyógyító jóga – Őszi foglalkozások (6 hetes sorozat)

Csatlakozz Sarahhoz, a Long Haul Yogihoz az őszi (őszi) foglalkozásokra! Ebben az órablokkban a helyreállító jóga ászanákat fedezzük fel, akár ülve, akár fekve, az Ősz témáján keresztül! Utánajárunk, mit hoz az évszakok váltakozása, ahogy a nappalok kicsit hűvösebbek, rövidebbek, majd a test egy kicsit lassabb cselekvési módra költözik.

Ezeket a heti gyengéd helyreállító jógákat kifejezetten a krónikus egészségi állapottal küzdők számára tervezték, de mindenki számára nyitottak, aki lassabb és figyelmesebb tempóban szeretné jógázni. Valamennyi óra ülve vagy fekve van, és úgy tervezték, hogy megnyugtassa az idegrendszert és az elmét, hogy a test beléphessen a gyógyító „pihenés és emésztés” állapotba – más néven paraszimpatikus idegrendszer. Minden óra körültekintően ütemezett, hogy fakultatív javaslatokkal támogassa a megerőltetési intoleranciát, de kérjük, mindig figyelmesen hallgasson testére.

Minden órán körülbelül 30-40 perc gyengéd nyújtás és mozgás, valamint 30 perc vezetett meditációs relaxáció, és minden óra végén legalább 10 perc az osztály tagjainak közösségi beszélgetésre. Alkalmas teljesen kezdőknek egészen más hosszú távú jógikig.

Ezek a foglalkozások a Zoom segítségével zajlanak. Nem tudsz részt venni egy foglalkozáson? Az osztály összes résztvevője visszajátszási felvételeket kap, hogy a foglalkozás után is megmaradjon örökre!