Helyreállító gyógyító jóga: Az érzelmi test gyógyítása (6 hetes sorozat)

Csatlakozzon Sarahhoz, a Long Haul Yogihoz a heti gyengéd helyreállító jógában, amelyet kifejezetten olyan krónikus betegségben szenvedők számára terveztek, mint a Long Covid, a POTS, az ME/CFS, a fibromyalgia, a pajzsmirigy-rendellenességek stb. Az összes óra ülve vagy fekve történik, és Úgy tervezték, hogy megnyugtassa az idegrendszert és az elmét, hogy a test beléphessen a gyógyító „pihenés és emésztés” állapotba – más néven paraszimpatikus idegrendszer. Sarah az elmúlt évben több mint 400 jógatanulót tanított sikeresen Long Covid-ban és más krónikus állapotokban, és most népszerű Zoom óráit tematikus órák gondosan összeállított blokkjaivá alakítja. Minden osztály gondosan ütemezett, hogy fakultatív javaslatokkal támogassa a megerőltetési intoleranciát, de kérjük, mindig figyelmesen hallgasson testére.

Ebben az órablokkban a helyreállító jóga ászanákat vizsgáljuk meg, akár ülve, akár fekve, az Érzelmi test – az érzelmek témáján keresztül. Ez az előző osztályokra épül – a fizikai testre a rendszereken keresztül, és a finom energiatestre. Az érzelmek végül is mozgásban lévő energia!

Meglátjuk, hogy az érzelmek megengedése és a mentális egészségünkhöz való kapcsolódás hogyan enyhítheti a tüneteket a fizikai testben. Nem kell semmilyen előzetes jóga-ismerettel vagy az érzelmi vagy mentális test jógikus értelmezésével rendelkezned ahhoz, hogy élvezd ezt a tanfolyamot!

Minden órán körülbelül 30-40 perc gyengéd nyújtás és mozgás, valamint 20 perc vezetett meditációs relaxáció, és minden óra végén legalább 10 perc az osztály tagjainak közösségi beszélgetésre. Alkalmas teljesen kezdőknek, egészen más hosszú távú jógikig!

Ezek a foglalkozások a Zoom segítségével zajlanak. Nem tudsz részt venni egy foglalkozáson? Az osztály összes résztvevője visszajátszható felvételeket kap, hogy a foglalkozás után is megmaradjon örökre!

Két ösztöndíjas hely áll rendelkezésre az anyagi nehézségekkel küzdők számára - írjon e-mailt a phoenixflamesyoga@gmail.com címre, hogy megvitassák ezt.