Helyreállító gyógyító jóga – Jóga öngondoskodásért (kóstoló)

Csatlakozzon Sarah-hoz, a Long Haul Yogihoz, hogy részt vegyen egy ingyenes kóstolóban (bármilyen adományt köszönettel fogadunk!) a heti helyreállító gyógyító jóga óráin! Ezen a foglalkozáson a helyreállító jóga ászanákat vizsgáljuk meg, akár ülve, akár fekve, az öngondoskodás témáján keresztül. Szánj egy kis időt magadra és csatlakozz hozzánk!

Ezek a heti gyengéd helyreállító jóga mindenki számára nyitottak, akik lassabb és figyelmesebb tempóban szeretnének jógázni, egészségi állapotuktól függetlenül. Valamennyi óra ülve vagy fekve van, és úgy tervezték, hogy megnyugtassa az idegrendszert és az elmét, hogy a test beléphessen a gyógyító „pihenés és emésztés” állapotba – más néven paraszimpatikus idegrendszer. Minden osztály gondosan ütemezett, hogy fakultatív javaslatokkal támogassa a megerőltetési intoleranciát, de kérjük, mindig figyelmesen hallgasson testére.

Minden osztály körülbelül 30-40 percnyi gyengéd nyújtást és támogató mozgást tartalmaz, valamint 20 perc vezetett meditációs relaxációt. Alkalmas teljesen kezdőknek egészen más hosszú távú jógikig.

Ezek a foglalkozások a Zoom segítségével zajlanak. Nem tudsz részt venni egy foglalkozáson? Az osztály összes résztvevője visszajátszási felvételeket kap, hogy a foglalkozás után is megmaradjon örökre!