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आइए जानें प्रोटीन के बारे में पंच - अपने प्लांट-बेस्ड लाइफस्टाइल में और प्रोटीन कैसे शामिल करें
क्या आपको अपनी वनस्पति आधारित जीवनशैली पसंद है, लेकिन आप अपने आहार में अधिक प्रोटीन कैसे प्राप्त करें, इस बारे में उत्सुक हैं? कौन से पौधे आपके लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी हैं? आप नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने या नाश्ते में प्रोटीन कैसे शामिल कर सकते हैं? मेरे साथ जुड़ें और अपने भोजन में प्रोटीन प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए सभी अलग-अलग उपज और उत्पादों के बारे में जानें। हम विस्तार से चर्चा करेंगे:
अनाज
फलियां/बीन्स/दालें
पौधे
सदियों से मौजूद पौधे-आधारित विकल्प जिनमें टोफू और बहुत कुछ शामिल है।
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पौधे
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के बारे में Lisa Boesen
Lisa Boesen
Lisa is a Colorado-based Certified Vegan Chef, Forks Over Knives trained home chef, an award-winning author of three cookbooks, two lifestyle workbooks, a speaker, and a beekeeper. Her regional cookbook, Food ELEVATED, was recently awarded a First Place, Gold...
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