יוגה עם קתלין--פוקוס: אסאנות יושבות

ברוכים הבאים ליוגה עם קתלין! שיעור זה מתמקד באסאנות או תנוחות בישיבה.
נתחיל במדיטציה מודרכת, נשימה חימום ומתיחה כדי לפתוח את הגוף לאסאנות הישיבה שלנו. לאחר מכן, אני אדריך אותך לסיום השיעור עם סוואסנה ומדיטציית סיום.
אנא זכרו לכבד ולכבד את גופכם. ניגש בעדינות לכל תנועה ונשימה.
תרגול היוגה הוא הצעד הראשון למסע פנימה.

נמסטה!