יוגה ריפוי משקמת - מפגשי סתיו (סדרת 6 שבועות)

הצטרפו לשרה, היוגי לטווח ארוך, למפגשי הסתיו (סתיו)! בגוש השיעורים הזה, נחקור אסאנות יוגה משקמות, בישיבה או בשכיבה, דרך הנושא של הסתיו! נחקור מה מביאים חילופי העונות, ככל שהימים מתקררים וקצת מתקצרים, ואז הגוף עובר לדרך קצת יותר איטית לעשות דברים.

יוגה משקמת עדינה שבועית אלו תוכננה במיוחד עבור אלו עם מצבים בריאותיים כרוניים - אך פתוחות לכל מי שרוצה לתרגל יוגה בקצב איטי יותר ומודע יותר. כל השיעורים יושבים או שוכבים, ומיועדים להרגיע את מערכת העצבים והנפש כך שהגוף יוכל להיכנס למצב הריפוי של 'מנוחה ועיכול' - הלא היא מערכת העצבים הפאראסימפטטית. כל שיעור מתוכנן בקפידה כדי לתמוך באי-סובלנות למאמץ עם הצעות אופציונליות, אך נא תמיד להקשיב היטב לגוף שלך.

כל שיעור יכלול כ-30-40 דקות של מתיחות ותנועה עדינות, לצד 30 דקות של הרפיות מדיטציה מודרכת, ולפחות 10 דקות בסוף כל שיעור לחברי הכיתה לקיים צ'אט קהילתי. מתאים למתחילים מלאים ועד יוגים אחרים לטווח ארוך.

המפגשים הללו מבוצעים באמצעות זום. לא מצליחים להשתתף במפגש? כל משתתפי הכיתה יקבלו הקלטות שידור חוזר כדי לשמור לאחר המפגש, לנצח!