Yoga de guérison réparatrice - Sessions d'automne (série de 6 semaines)

Rejoignez Sarah, la Long Haul Yogi, pour les sessions d'automne ! Dans ce bloc de cours, nous explorerons les asanas de yoga réparateurs, assis ou allongés, à travers le thème de l'automne ! Nous explorerons ce que le changement de saison apporte, alors que les jours deviennent un peu plus frais et un peu plus courts, puis le corps passe à une manière légèrement plus lente de faire les choses.

Ces cours hebdomadaires de yoga réparateur doux sont spécialement conçus pour les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques, mais sont ouverts à toute personne souhaitant pratiquer le yoga à un rythme plus lent et plus conscient. Tous les cours sont assis ou allongés et conçus pour calmer le système nerveux et l'esprit afin que le corps puisse entrer dans l'état de guérison « repos et digestion » - alias le système nerveux parasympathique. Chaque cours est soigneusement rythmé pour soutenir l'intolérance à l'effort avec des suggestions facultatives, mais veuillez toujours écouter attentivement votre corps.

Chaque cours comprendra environ 30 à 40 minutes d'étirements et de mouvements doux, ainsi que 30 minutes de relaxation méditative guidée et au moins 10 minutes à la fin de chaque cours pour que les membres du cours puissent discuter en communauté. Convient aux débutants complets comme aux autres yogis de longue date.

Ces séances se déroulent sur Zoom. Vous ne pouvez pas assister à une séance ? Tous les participants au cours recevront des enregistrements de rediffusion à conserver après la séance, pour toujours !