Yoga de guérison réparatrice – Yoga pour prendre soin de soi (séance d'essai)

Rejoignez Sarah, la Long Haul Yogi, pour une séance d'essai gratuite (tout don est accepté avec gratitude !) de ses cours hebdomadaires de yoga réparateur et de guérison ! Au cours de cette séance, nous explorerons les asanas du yoga réparateur, assis ou allongé, à travers le thème du soin de soi. Prenez un peu de temps pour vous et rejoignez-nous !

Ces cours hebdomadaires de yoga réparateur doux sont ouverts à tous ceux qui souhaitent pratiquer le yoga à un rythme plus lent et plus conscient, quels que soient leurs problèmes de santé. Tous les cours sont assis ou allongés et conçus pour calmer le système nerveux et l'esprit afin que le corps puisse entrer dans l'état de guérison « repos et digestion » - alias le système nerveux parasympathique. Chaque cours est soigneusement rythmé pour soutenir l'intolérance à l'effort avec des suggestions facultatives, mais veuillez toujours écouter attentivement votre corps.

Chaque cours comprendra environ 30 à 40 minutes d'étirements doux et de mouvements de soutien, ainsi que 20 minutes de relaxation méditative guidée. Convient aux débutants complets jusqu'aux autres yogis de longue distance.

Ces séances se déroulent sur Zoom. Vous ne pouvez pas assister à une séance ? Tous les participants au cours recevront des enregistrements de rediffusion à conserver après la séance, pour toujours !