Directives d'entraînement à domicile

Dave présente les lignes directrices essentielles pour des entraînements à domicile efficaces, couvrant des aspects tels que la sélection des exercices, leur intensité, leur fréquence et leur récupération. Il souligne l'importance d'adapter les routines en fonction du niveau de forme physique de chacun et de l'équipement disponible, garantissant ainsi des séances d'entraînement sûres et productives à la maison.