Γιόγκα ευεξίας πυέλου

Αυτό το μάθημα προσφέρει μια περιεκτική προσέγγιση, αντιμετωπίζοντας διάφορες ανησυχίες, όπως σφιχτά ισχία, ακράτεια, πρόπτωση, εγκυμοσύνη, προκλήσεις μετά τον τοκετό, πόνος/δυσκαμψία ή δυσκοιλιότητα. Μέσω μιας προσαρμοσμένης ρουτίνας, εστιάζουμε στο τέντωμα και την ενίσχυση του πυελικού εδάφους ενώ ενσωματώνουμε ασκήσεις αναπνοής για τη ρύθμιση της πίεσης τόσο στο διάφραγμα όσο και στο πυελικό έδαφος. Αυτό το μάθημα, που προέρχεται από τις βασικές μας αξίες για τη συνεκπαίδευση και την εκπαίδευση, στοχεύει στην υποστήριξη ατόμων σε όλα τα επίπεδα, διασφαλίζοντας ένα φιλόξενο περιβάλλον για όλους τους συμμετέχοντες. Κατάλληλη για όλους, αυτή η πρακτική απαιτεί άδεια από γιατρό για συμμετοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή την πρώιμη περίοδο μετά τον τοκετό, δίνοντας προτεραιότητα στην ευημερία και την ασφάλειά σας. Προσκαλούμε όλους, συμπεριλαμβανομένων των ανδρών, να συμμετάσχουν σε αυτό το ταξίδι ευεξίας της πυέλου, ενισχύοντας τη δύναμη, την ευελιξία και την αίσθηση της ζωτικότητας. Ας ενδυναμώσουμε τους εαυτούς μας μέσω της συνειδητής κίνησης και ας δώσουμε νέα πνοή στην ευημερία μας.