ক্যাথলিনের সাথে যোগব্যায়াম - ফোকাস: উপবিষ্ট আসন

ক্যাথলিনের সাথে যোগব্যায়ামে স্বাগতম! এই শ্রেণীটি বসার আসন বা ভঙ্গিতে দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
আমরা একটি নির্দেশিত ধ্যান, ওয়ার্ম-আপ শ্বাস এবং আমাদের বসার আসনগুলির জন্য শরীর খোলার জন্য প্রসারিত করে শুরু করব। তারপর, আমি আপনাকে Savasana এবং সমাপ্ত ধ্যান দিয়ে ক্লাস শেষ করার জন্য গাইড করব।
আপনার শরীরের সম্মান এবং সম্মান মনে রাখবেন দয়া করে. আমরা আস্তে আস্তে প্রতিটি নড়াচড়া এবং শ্বাসের কাছে যাব।
যোগ অনুশীলন হল অভ্যন্তরীণ যাত্রার প্রথম ধাপ।

নমস্তে !