處理壓力的正念方法 - 多語言

您的生活質量是否因生活壓力而受到影響？您是在發揮最大潛力過自己的生活，還是只是努力度過每一天？今天，我們大多數人都生活在慢性壓力狀態下，這對我們的身心健康產生負面影響，降低我們的生活質量。

與整體老師 Evita Ochel 一起了解如何以有效的方式處理壓力，直達問題的根源，並為您提供有效的工具和習慣，讓您終生受益。了解如何發現慢性壓力的跡象，以及如何在生活中採取更謹慎的方式來處理它。涵蓋的主題將包括您可以實施的身體、情感和心理改變，包括 20 個以最持久和最有效的方式有意識地應對壓力的技巧。

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